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Doula

Yoga

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mes services

Yogi depuis 2008, professeure de yoga depuis 2013, mon enseignement s’inspire de différentes formes et formations de yoga suivies au fil des ans. Il est organique et évolue selon les saisons, les cycles et les rythmes de l’année.

Inspirés par le gracieux flow du Vinyasa, la joyeuse danse du yoga pour enfants, la douceur et la profondeur du yoga maternité-féminité de Christine Haristoy et Anne Hugo Erni, la poésie et la dimension sacrée du yoga d’Alexandra Macdonald, mes six cours hebdomadaires sont conçus  pour vous soutenir et vous accompagner, de la conception à la parentalité ainsi que dans le déploiement de votre féminin sauvage et sacré.

Que vous soyez yogi aguerri où que vous vous lanciez dans votre première expérience yogique, je vous accueil avec joie dans ces moments de pauses intuitives, véritables antidotes au stress de nos vies denses et effrénées.

Illustration femme enceinte
Le Yoga, c'est quoi?

En sanskrit, le mot yoga signifie « relier » ou « unir ».

Et en effet, pratiquer le yoga, c’est renforcer notre lien à nous-même – corps, âme et esprit –  mais aussi, au monde qui nous entoure, terrestre et cosmique.

Le yoga nous amène à explorer les mystères de notre être et de la vie, à aller à la rencontre de nos forces et de nos vulnérabilités, à les embrasser. Il nous apprend à écouter les subtils messages de nos corps et à devenir le/la souverain.e de notre existence, ancré.e, dans notre centre, trait d’union entre ciel et terre.

Le yoga est un puissant outil du quotidien, un outil d’émancipation, d’autonomisation et de soutien à notre liberté mais aussi, un outil pour apprendre à s’adapter et à s’épanouir face au mouvement perpétuel de la vie.

Éloge à la lenteur, ode au divin, le yoga nous amène à nous installer pleinement dans la fugacité de l’instant présent, il nous invite dans une posture délicieuse de révérence face à la vie et nous entraîne dans des espaces intérieurs vastes et paisibles, libres et indomptés

les cours

    Yoga de la femme

Révéler votre femme phare →

Les cours de yoga de la femme vous sont proposés pour vous accompagner à révéler votre nature profonde, sauvage et intuitive. En vous invitant à éprouver les rythmes des saisons et des cycles, ils vous soutiendront pour vous incarner pleinement et pour trouver votre juste place dans ce monde et ce cosmos en perpétuel mouvement. Fluide et connectée, la pratique allie, souffle, asanas, méditations et mantras pour co-créer un espace créatif et rituel qui pourra facilement être intégré à votre vie quotidienne, vous offrant des outils concrets pour faire face aux aventures de l’existence.

Cours le mardi, de 18h45 à 20h

    Yoga prénatal

Enchanter votre grossesse →

Les cours de yoga prénatal vous apporterons détente, confiance et puissance. Ils vous aideront à vous relier à vous-même et à votre enfant ainsi qu’au constat ancestrale qui est que : depuis que le monde est monde les femmes enfantent l’humanité et que votre corps et votre bébé savent faire naître et naître. De plus, au cours de cette période de grands bouleversements, le yoga viendra vous soutenir en vous offrant des outils concrets pour soulager vos maux physiques, vous apprendre à utiliser votre souffle et vous assurer un bien-être global. Sans oublier la non négligeable force du groupe et la possibilité lors de chaque cours de partager avec d’autres femmes expérimentant la même aventure que soi.

Cours le mardi, de 17h15 à 18h30

    Yoga postnatal avec bébé

Harmoniser votre nouvelle réalité→

Les cours de yoga postnatal vous permettront de créer du lien avec votre bébé tout en en recréant avec vos corps et êtres transformés. En effet, ce précieux moment sera l’occasion de se réapproprier les espaces de vie chamboulés par l’arrivée de votre bébé pour les rendre plus harmonieux. Les propositions qui vous seront faites vous aideront à remettre de la conscience et de la présence là où le besoin s’en fait sentir ainsi qu’à vous consolider physiquement et mentalement. Avec cette pratique vous retrouverez de la tonicité tout en expérimentant des espaces de profonde détente bien nécessaires à l’aventure de la parentalité. Sans oublier la possibilité d’échange, de soutien et de sororité que vous pourrez trouver au sein d’un groupe de jeunes mamans.

Cours le vendredi, de 09h à 10h00

    Yoga parents – petit enfant

Mettre de la magie dans vos vies →

Lors de ces cours, nous irons explorer de vastes contrées imaginaires, pleine de magie, d’émerveillement et de beauté. Acrobaties, asanas, danses et chants viendront combler vos cœurs d’enfants et de parents. S’offrir une pause avec son/ses enfant.s, pour rire, bouger et vibrer, parce que nos quotidiens effrénés nous en empêche parfois et que pourtant, cela est tellement important. Sans compter les bénéfices divers et variés du yoga sur le bien-être de vos petits ainsi que sur le votre bien sûr !

À venir prochainement

    Yoga des mamas

Nourrir et soutenir votre puissance de mère →

Les cours de yoga des mamas vous offriront des outils concrets pour traverser les aventures sacrées de la maternité, en toute sérénité, alignées avec votre nature profonde de femme. À travers des thèmes en lien avec cette facette de votre vie de femme, nous explorerons, par le mouvement, la méditation, le souffle et les mantras des moyens pour cheminer en toute confiance et en toute puissance sur cette route pleine de surprises. Sans oublier l’importance du groupe et le soutien que vous pourrez trouver au sein d’un cercle de mamas yogis !

Cours le vendredi de 10h15 à 11h30 

     Yoga en couple

       pour se préparer à la naissance (et plus)

Créer une bulle de confiance et de conscience autour de vous et de votre enfant →

Avec les ateliers de yoga en couple vous pourrez co-créer un espace sécuritaire, aimant et bienveillant, dans lequel votre enfant ne demandera qu’à venir se lover. À travers cette pratique alliant visualisations, souffle, asanas et sons à 2, vous serez amenés à mettre en lumière le lien qui vous unit ainsi qu’à votre bébé, à aller à la rencontre d’une source d’amour et de confiance inconditionnelles qui vous donneront de nombreux outils pour la grossesse, le temps de la naissance et du post-partum. En plus de cela, au cours de ces ateliers, il vous sera proposé un petit cercle d’échange entre couples afin de partager, de se soutenir et de se reconnaître sur un chemin commun et universel.

Atelier un vendredi par mois (cf agenda)
de 19h30 à 21h30

 

Tarifs

Cours d’essai

30.- chf Une fois votre cours d’essai effectué, si vous souhaitez continuer, un engagement trimestriel est requis (votre cours d’essai en sera déduit). Cet engagement trimestriel est renouvelable tout au long de l’année scolaire en cours. Pour les femmes enceintes, je m’adapte à la réalité de vos trimestres de grossesses. Pour les femmes avec bébés, je m’adapte à l’âge de vos enfants.

Cours sous engagement trimestriel

25.- chf Le coût total est calculé en fonction du nombre de cours qui aura lieu durant le trimestre, vacances et jours fériés non-inclus. Les cours manqués ne seront pas remboursés, excepté certaines conditions à définir ensemble.

Cours ateliers
en couple

100.- chf/ couple Atelier de 2h

Cours privé de 1h

120.- chf Avec déplacement où dans mon espace privé

Cours semi-privé
de 1h

150.- chf / 2 pers.
180.- chf/ 3 pers.
Avec déplacement où dans mon espace privé

-10 % sur l’ensemble des tarifs pour les chômeurs, AVS et étudiants.

Horaires

Mardi
17h15-18h30 : Yoga prénatal
18h45-20h : Yoga de la femme

Vendredi 
9h-10h00 : Yoga postnatal avec bébé
10h15-11h30 : Yoga des mamas

Un vendredi soir par mois
19h30 à 21h30 : Yoga en couple pour se préparer à la naissance

*Pour les cours privés, vous pouvez me contacter directement par téléphone où par e-mail.